AFFIRMATION DE SOI • AUTHENTICITÉ • ÉCHANgE

Assertivité

ÊTRE AUTHENTIQUE . Être soi

Définition de l’Assertivité

Le mot assertivité vient de l’anglais assertiveness, substantif formé à partir du verbe « to assert » : affirmer, assertion, s’affirmer, défendre ses droits, défendre son opinion. Assertiveness peut se traduire en français par affirmation de soi.

Les compétences liées à l’assertivité :

  • Se respecter et se faire respecter
  • Développer une bonne assurance personnelle
  • Identifier ses attitudes les plus fréquentes
  • Savoir faire face à des comportements passifs, agressifs et manipulateurs
  • Communiquer efficacement

Conséquences d’une attitude non-assertive

  • Faute d’une introspection et d’une maîtrise personnelle suffisante, nous réagissons plus que nous n’agissons.
  • Nombreuses insatisfactions.
  • Coût énergétique élevé (psychique et physique).
  • Causes de nombreux troubles psychosomatiques.
  • Détérioration des relations.

LES DROITS DE LA PERSONNE ASSERTIVE

Le droit d’être soi-même

1. Le droit d’avoir et d’exprimer ses propres goûts, sentiments, opinions et réactions.

  • Reconnaître ce même droit aux autres.

2. Le droit d’être responsable de son propre comportement.

  • Être seul juge des conséquences de ses actes.
  • Ne pas se justifier.
  • Assumer la responsabilité de ses décisions, de ses actes, de ses problèmes.
  • Laisser les autres assumer la responsabilité de leurs décisions, de leurs actes, de leurs problèmes.

3. Le droit d’exprimer ses faiblesses ou ses limites.

  • Revendiquer sans complexe son droit à l’erreur.

4. Le droit d’exprimer ses préférences au sein d’un groupe, que celui-ci soit composé d’égaux ou de personnes détenant une quantité inégale de pouvoir.

  • Cette franchise est la condition « sine qua non » d’une bonne communication et plus encore d’une bonne négociation.

Apport de l’Analyse Transactionnelle : Comportements humains et positions de vie

  • Je suis OK, vous êtes OK : Assertivité.
  • Je suis OK, vous n’êtes pas OK : Agression (ou domination par la force) / Manipulation (ou domination par la ruse).
  • Je ne suis pas OK, vous êtes OK : Soumission.
  • Je ne suis pas OK, vous n’êtes pas OK : Abandon.
Je suis OK, vous êtes OK = Assertivité

PAIX DE L’ESPRIT

Souhaitez-vous (re)trouver votre authenticité ?