VIVANCE DES CINQ SENS
Position de départ :
Le sophronisé est assis, le dos droit, les épaules relâchées et les bras sont déposés naturellement sur les cuisses. La tête est droite et les yeux sont fermés.
Consignes de l’exercice :
Enchaînement à faire 1 fois : Relâcher mentalement son corps.
- Toucher son nez et imaginer sa fonction.
- Toucher sa bouche et imaginer sa fonction.
- Toucher ses oreilles et imaginer leur fonction.
- Toucher ses yeux et imaginer leur fonction.
- Toucher différentes textures et imaginer la fonction du toucher.
- Émettre un souhait et l’ancrer.
- Remettre son corps en mouvement.
- Prenez le temps d’accueillir vos ressentis entre chaque répétition
Rappel
Chaque exercice prend son sens dans une démarche globale d’accompagnement vers un objectif défini avec votre sophrologue.
Plus vous êtes impliqué dans cette démarche en vous entraînant régulièrement plus vous optimisez vos chances d’atteindre votre objectif !
BON ENTRAÎNEMENT !