SOUFFLET THORACIQUE
Position de départ :
Le sophronisé est debout, les pieds parallèles écartés de la largeur du bassin et les genoux légèrement fléchis. Le dos droit, les mains sont posées sur les côtes, les épaules relâchées. La tête est droite et les yeux sont fermés.
Consignes de l’exercice :
Enchaînement à répéter 3 fois :
- Gonfler la poitrine en inspirant profondément par le nez.
- Laisser la poitrine redescendre en soufflant par la bouche.
- Prenez le temps d’accueillir vos ressentis entre chaque répétition
Rappel
Chaque exercice prend son sens dans une démarche globale d’accompagnement vers un objectif défini avec votre sophrologue.
Plus vous êtes impliqué dans cette démarche en vous entraînant régulièrement plus vous optimisez vos chances d’atteindre votre objectif !
BON ENTRAÎNEMENT !