SOPHRO CONTEMPLATION DU SCHÉMA CORPOREL
Position de départ :
Assis, le dos droit, les épaules relâchées et les bras sont déposés naturellement sur les cuisses. La tête est droite et les yeux sont fermés.
Consignes de l’exercice :
Enchaînement à faire 1 fois :
- Imaginer tous les détails d’un élément virtuel.
- Faire pénétrer l’élément en soi et devenir le sujet de l’observation.
- Voir son corps sous différents angles (face, côté, dessus, dessous)
- Prenez le temps d’accueillir vos ressentis entre chaque répétition
Rappel
Chaque exercice prend son sens dans une démarche globale d’accompagnement vers un objectif défini avec votre sophrologue.
Plus vous êtes impliqué dans cette démarche en vous entraînant régulièrement plus vous optimisez vos chances d’atteindre votre objectif !
BON ENTRAÎNEMENT !